fbpx

Warsztat online "Złap kontakt z własnymi emocjami" - II edycja (4 tygodnie, online)

(6 opinii klienta)

500 

Dobry kontakt ze swoimi emocjami oznacza świadomość tego, co się z Tobą dzieje, czego potrzebujesz i co jest dla Ciebie ważne.

Zapraszam Cię na II edycję online’owego warsztatu poznawania własnych emocji. Dedykuję go każdemu, kogo interesuje rozwój na poważnie i chce doświadczać życia na lepszym poziomie.

 

Pracujemy w zamkniętej grupie na Facebooku, gdzie każdy moduł przerabiamy wg następującego schematu:

– wstęp plus ćwiczenie otwierające

– case study dla lepszego zrozumienia tematu

– 3 ćwiczenia pozwalające Ci przepracować dobrze dany moduł

– wieczorny zoom lub live, by odpowiedzieć na Twoje pytania, pochwalić się postępami i podsumować temat.

 

Warsztaty trwają od 5 czerwca do 3 lipca 2020 r.,

– z czego od 5 do 19 czerwca trwa etap zamieszczania materiałów i intensywnej współpracy

– a przez 2 kolejne tygodnie jeszcze jestem w grupie, by pomagać w ćwiczeniach tym, którzy mają zaległości lub potrzebują dodatkowej pomocy.

 

Program:

1. „Skąd wiedzieć, co czuję?” – naucz się rozpoznawać swoje przeżycia, przyglądać im się i dowiadywać, czego w danej chwili potrzebujesz.

  • Dlaczego to tak ważne, by wiedzieć, co się czuje
  • Co to są emocje i do czego służą
  • Nazywanie emocji – 2 podejścia
  • Co robić, gdy dopiero zaczynam i nie umiem nazywać emocji
  • Rozpoznawanie emocji poprzez potrzeby
  • Co mówią Twoje myśli
  • Skanowanie ciała
  • Felt sense

2. „W czym pomagają mi moje emocje” – i te przyjemne, i te trudne emocje są PO COŚ. Z tego modułu dowiesz się, jaką u Ciebie mają funkcję, co Ci dają i przed czym Cię bronią.

  • Jak się tworzą schematy emocjonalne
  • Mechanizmy tworzenia się „maski”
  • Co mi dają „łatwe” emocje
  • Co mi dają „trudne” emocje

3. „Bezpieczne wyrażanie trudnych emocji”, czyli o tym jak wyrazić to, co potrzebujesz i uniknąć pozostawienia powybuchowego krajobrazu wokół siebie.

  • Jak wypowiedzieć emocje?
  • Wewnętrzne Dziecko
  • Praca z ciałem w kontekście pracy z emocjami
  • Hamulce wyrażania emocji
  • Pułapki w wyrażaniu emocji

4. „Jak zapewnić sobie opiekę” – poznaj sposoby zaopiekowania się sobą i wyrób sobie nawyk szukania rozwiązań W SOBIE.

  • Rola Wewnętrznego Rodzica
  • Potrzeby Wewnętrznego Dziecka
  • Przepracowanie straty

5. „Jak przyjmować emocje innych” – jeśli nie radzisz sobie z emocjami ludzi z otoczenia, to ten moduł jest zwłaszcza dla Ciebie!

  • Jak mówić o emocjach innych osób
  • Reakcja „po fakcie”
  • Reakcja „w trakcie”
  • Jak sobie radzić z manipulacjami
  • Reagowanie na emocje dzieci

 

Ilość miejsc jest ograniczona (max. 15 osób), bo chcę mieć czas i przestrzeń na pełną interakcję z Wami, dlatego jeśli interesuje Cię warsztat, to rezerwuj miejsce albo przez przycisk zakupu, albo wpłacając odpowiednią kwotę (cennik poniżej) na dane:

Odbiorca: L&A sp. z o.o.

Nr konta: 18 2530 0008 2052 1032 0741 0001

Tytułem: Warsztat online <Imię i Nazwisko>

 

Cennik:

– Od 10.05-21.05 – 200 zł
– Od 22.05 do 31.05 – 300 zł
– Od 1.06 do 4.06. – 400 zł
– 5 czerwca (dzień rozpoczęcia) – 500 zł

 

Materiały i nagrania zostają w grupie, więc może z nich korzystać bezterminowo. Do zobaczenia! 🙂

6 opinii dla Warsztat online „Złap kontakt z własnymi emocjami” – II edycja (4 tygodnie, online)

  1. Paula

    Jestem u Bartka na owych warsztatach, ale na edycji pierwszej. Jestem bardzo zadowolna i szczerze polecam każdemu, kto chce nawiązać kontakt ze sobą i swoimi traumami. Dotknęliśmy wielu wątków i z wielu spraw zdałam sobie sprawę, dzięki temu będę szczęśliwsza. Bartka wiedza oraz pomoc w potrzebie jest nieoceniona! Zawsze potrafi coś „wyciągnąć”, jeżeli człowiek czuje się zagubiony. Polecam z całego serducha pracę z tym człowiekiem! :)))

  2. Katarzyna

    Warsztat zawiera konkretną i praktyczną wiedzę, jak również profesjonalne, uważne i empatyczne wsparcie Bartosza dla każdego uczestnika indywidualnie. Świetnie przygotowane ćwiczenia są pomocą w poznawaniu i doświadczaniu siebie, swoich potrzeb, ale też w bieżącym przyswajaniu wiedzy tak, aby miała przełożenie na codzienne życie.
    Osobiście wyniosłam moc praktycznej wartości, jestem zachwycona i polecam każdemu gorąco!

  3. Anna Rykaczewska

    Jestem bardzo zadowolona z udziału w warsztatach. Były dla mnie niesamowitym przeżyciem. Polecam każdemu kto chce odbyć podróż w głąb siebie, zrozumieć swoje zachowanie, nauczyć się asertywności i pewności siebie. Chętnie bym wzięła udział w kolejnej edycji.

  4. Justyna

    Po wieloletnim nawarstwieniu się rodzinnych schamatów i dwóch toksycznych relacjach przyszedł dzień w którym załamałam się i nie udźwignęłam ciężaru emocji.
    Było ich za wiele, tysiące myśli oraz emocji obciążały mnie każdego dnia a ja nie do końca potrafiłam je odróżnić, nazwać. Często też hamowałam się żeby uwolnić to co we mnie siedzi.
    Narastały blokady i napięcia ,wszystko się kumulowało a ja zamykałam się w sobie jeszcze bardziej w obawie że kogoś uraże albo że ktoś mnie nie zrozumie lub wyśmieje.
    Bałam się często mówić głośno o tym co czuje. Wolałam zamknąć się niż nie daj Boże kogoś zranić albo wkurzyć.
    Wpadłam w depresje i po wielu latach udało mi się pozbierać
    Te warsztaty pomogły mi zrozumieć siebie samą oraz to co mną kieruje i jak postępować.
    Był to kolejny etap mojej przemiany który w pakiecie z wartościowymi książkami naprawił mnie.
    Zajęcia te pomogły mi i sprawiły że mam lepszy kontakt ze emocjami oraz z samą sobą.
    Wielkie brawa dla Bartosza za świetne prowadzenie tych warsztatów oraz za pomysł stworzenia czegoś tak wspaniałego.
    Myśle,że każdy ma coś do przepracowania i choć raz w życiu powinien skorzystać z takich zajęć grupowych.
    A co do uczestników grupy to byli oni pomocni,kochani oraz wspierający się nawzajem.
    Cieszę się ż wzięłam w tym udział i polecam każdemu .❤️

  5. ewelinabarann

    To już moje drugie warsztaty u Bartka. Za każdym razem mam to samo odczucie: jest mega, w punkt, same konkrety, przykłady z życia, no i praca, która daje wymierne korzyści oczyszczając to co złego zalega z dzieciństwa. Nasze lęki, traumy, błędne przekonania, schematy, mechanizmy mają szanse na przepracowanie, na oczyszczenie.
    Niewiarygodne jest to, że po warsztacie sami stajemy się sami dla siebie wsparciem, wymarzonym rodzicem, którego nigdy nie mieliśmy.
    Od lat pracuję nad sobą, niemniej nigdy nie przyniosło to takiego efektu.
    Każdy powinien skorzystać z tego warsztatu. O ile bylibyśmy bardziej świadomi siebie, szczęśliwi i prawdziwi!
    Jeszcze raz dziękuję!!! :))))

  6. Tomasz

    10/10.
    Dlaczego?

    Dzięki Bartkowi dowiedziałem się jak ważne są emocje.
    Warsztat jest skonstruowany w chronologiczny sposób dzięki czemu wszystko jest jasne i sensowne.

    Materiały w formie tekstowej jak i lajwów są łatwe do zrozumienia i dostępne po warsztatcie. Słuchając ich miałem często takie „O, tyle problemów mi coś generuje a tu okazuje się że takie to proste”

    Najbardziej użyteczną rzeczą jaką znalazłem w warsztatach to nauczenie się metod dzięki, którym sam mogę nad tym pracować nie wydając kupy kasy na konsultacje.

    Plusem również jest to że w przypadku jakichkolwiek wątpliwości Bartek chętnie odpowiada na zadane przez nas pytania czy nasze problemy.

    Polecam każdemu!

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz lubić także…